A fruta que melhora a memória, previne o infarto e adoça a vida
Fonte de energia, essa fruta é um alimento versátil que pode compor combinações saborosas
Por Gabriella BrazQuem é
Aliada do sistema nervoso, a tâmara é antioxidante e fonte de uma série de nutrientes
Nutrientes
A fruta é também rica em potássio, magnésio e o zinco
Prevenção
A ação oxidante, combinada com o poder do zinco, melhora a memória e previne doenças degenerativas
Metabolismo
Isso acontece porque os antioxidantes ajudam na metabolização dos radicais livres do sistema nervoso, o que se reflete na melhora da memória, como explica o nutricionista Lucas Fortunato
Previne o câncer
O nutricionista explica ainda que os antioxidantes presentes na tâmara combatem ainda os radicais livres. Esses componentes, quando acumulados no organismo, estão diretamente ligados ao crescimento de células cancerígenas
Saúde do coração
Outro benefício é a melhora da saúde cardiovascular, com atuação do potássio na redução da pressão arterial. Já o magnésio atua no fortalecimento dos ossos
Consumo
Não há contraindicação ao consumo diário da fruta. Segundo Fortunato, a quantidade ideal é de duas unidades por dia